世界睡眠日：这些睡眠误区很多人在相信！_今日热点_江东论坛

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人一生中大约有1/3的时间在睡眠中度过，今天是世界睡眠日，我们来了解一下关于睡眠的误区，走出睡眠“困”境。

一、俗话常说“高枕无忧”，但枕头过高或过低都会给颈椎造成影响，如果枕头过高，头部会被迫形成“低头”状态，使颈曲度过伸过屈，这会无形中给脖子增加负担。

二、很多人以为打呼噜是睡得香，但其实打呼噜非但不是高质量睡眠的表现，严重的打呼噜还可能是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，也被称为睡眠中的“隐形杀手”。

三、“睡不着的时候就数羊”这种说法流传甚广，但其实并不管用。这个方法不仅不能助眠，可能还会影响入睡。因为数羊时会不自觉地将注意力集中到数数上，大脑反而处于一种兴奋的状态，导致越数越清醒。（来源：科普海南微信公众号）

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主题: 世界睡眠日：这些睡眠误区很多人在相信！